AGRI 1577 (0) | BASIC-IND 938 (0) | BISNIS-27 477 (-5) | COMPOSITE 5975 (-53) | CONSUMER 1621 (0) | DBX 1411 (-16) | FINANCE 1361 (0) | I-GRADE 166 (-1) | IDX30 471 (-4) | IDX80 128 (-1) | IDXBASIC 1248 (-11) | IDXBUMN20 358 (-2) | IDXCYCLIC 736 (-3) | IDXENERGY 747 (1) | IDXESGL 129 (-1) | IDXFINANCE 1325 (-12) | IDXG30 135 (-1) | IDXHEALTH 1296 (-14) | IDXHIDIV20 416 (-3) | IDXINDUST 956 (-21) | IDXINFRA 871 (-0) | IDXMESBUMN 102 (-0) | IDXNONCYC 740 (-6) | IDXPROPERT 877 (-12) | IDXQ30 135 (-1) | IDXSMC-COM 282 (-1) | IDXSMC-LIQ 337 (-1) | IDXTECHNO 3348 (-40) | IDXTRANS 1056 (-1) | IDXV30 127 (-1) | INFOBANK15 952 (-11) | INFRASTRUC 1036 (0) | Investor33 406 (-3) | ISSI 176 (-1) | JII 577 (-4) | JII70 205 (-1) | KOMPAS100 1130 (-11) | LQ45 888 (-8) | MANUFACTUR 1250 (0) | MBX 1590 (-13) | MINING 1939 (0) | MISC-IND 1036 (0) | MNC36 301 (-2) | PEFINDO25 297 (-3) | PROPERTY 351 (0) | SMinfra18 295 (-1) | SRI-KEHATI 340 (-3) | TRADE 872 (0) |
SERIKATNEWS.COM – Kesehatan adalah aset berharga dalam kehidupan sehari-hari. Karena itu, kesehatan perlu dijaga dengan baik.
Kesehatan adalah investasi jangka panjang. Jadi, upaya dalam menjaga kesehatan akan terbayar hasilnya di masa depan.
Dikutip dari berbagai sumber, Rabu 1 November 2023, dalam upaya menjaga kesehatan, berikut beberapa tips penting yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
1. Makanan Seimbang
Penting untuk mengonsumsi makanan yang seimbang, kaya akan nutrisi. Konsumsi berbagai jenis makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian.
Selain itu, perlu untuk menghindari makanan yang mengandung terlalu banyak gula, garam, dan lemak jenuh.
2. Aktivitas Fisik
Lakukan aktivitas fisik secara teratur seperti olahraga, berjalan kaki, atau bersepeda. Aktivitas fisik membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan kekuatan jantung, dan meningkatkan kesehatan mental.
3. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup adalah kunci untuk menjaga kesehatan. Bisa dicoba tidur 7-8 jam setiap malam.
Seperti diketahui, kurang tidur dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan kelebihan berat badan.
4. Minum Air yang Cukup
Pastikan diri selalu terhidrasi dengan baik. Air membantu menjaga fungsi organ-organ tubuh dan melancarkan pencernaan. Hindari minuman berkafein dan beralkohol dalam jumlah berlebihan.
5. Kurangi Stres
Stres dapat berdampak buruk pada kesehatan. Jadi, sebaliknya carilah cara untuk mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau berbicara dengan seorang teman. Sebab, stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit.
6. Rutin Periksa Kesehatan
Penting juga untuk tidak melupakan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Periksakan diri secara berkala ke dokter untuk memantau kondisi kesehatan dan mendeteksi masalah kesehatan sejak dini.
7. Hindari Merokok dan Konsumsi Alkohol yang Berlebihan
Merokok dan alkohol adalah faktor risiko utama berbagai penyakit serius. Alangkah baiknya untuk berhenti merokok jika Anda merokok, dan batasi konsumsi alkohol.
8. Jaga Kebersihan Tangan
Tidak kalah penting adalah mencuci tangan secara teratur. Hal ini merupakan langkah sederhana yang dapat mencegah penyebaran penyakit. Jadi, pastikan mencuci tangan sebelum makan dan setelah ke toilet.
9. Tetaplah Terhubung dengan Teman dan Keluarga
Hubungan sosial yang kuat dapat mendukung kesehatan mental. Upayakan agar terhubung dengan teman dan keluarga, meskipun hanya melalui panggilan telepon atau pesan teks.
10. Jangan Abaikan Kesehatan Mental
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Apabila merasa stres, cemas, atau depresi, maka segera cari dukungan profesional.
Dengan 10 tips penting untuk menjaga kesehatan dengan lebih baik. Semoga bermanfaat. (*)
SerikatNews.com adalah media kritis anak bangsa. Menyajikan informasi secara akurat. Serta setia menjadi platform ruang bertukar gagasan faktual.
SERIKATNEWS.COM – Sering kali, inspirasi hadir dari kata-kata bijak dan cerita hidup yang memotivasi. Kata-kata bijak itu salah satunya bisa
SERIKATNEWS.COM – Banyak orang dalam upaya menjalani gaya hidup sehat, menurunkan berat badan secara efektif adalah tujuan yang umumnya dikejar.
SERIKATNEWS.COM – Seperti diketahui, Gently merupakan brand personal care untuk produk bayi dan anak yang memang lebih berfokus pada khasiat
SERIKATNEWS.COM – Olahraga pagi menjadi kebiasaan yang populer di kalangan banyak orang. Selain memberikan manfaat kesehatan fisik, olahraga pagi juga
SERIKATNEWS.COM – Anak-anak berbakat adalah individu yang memiliki potensi dan kemampuan istimewa dalam berbagai bidang. Sering kali, mereka menonjol dalam
SERIKATNEWS.COM – Jeruk, buah segar yang kaya akan rasa dan nutrisi, memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Jeruk,
SERIKATNEWS.COM – Banyak orang mendambakan berat badan yang sehat dan ideal. Namun, untuk mencapai dan menjaga berat badan yang seimbang,
SERIKATNEWS.COM – Wortel, sayuran yang satu ini telah dikenal luas sebagai sumber nutrisi penting dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
SERIKATNEWS.COM – Pisang, salah satu buah yang sangat populer di kalangan masyarakat. Rasanya yang enak dan mudah diakses, buah pisang
SERIKATNEWS.COM – Dalam hasil studi terbaru disebutkan bahwa teh hitam memiliki manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya melawan peradangan. Minum teh hitam
SERIKATNEWS.COM – Ikatan Keluarga Pelajar Mahasiswa (IKPM) Oku Timur Yogyakarta
Daerah | November 28, 2023SERIKATNEWS.COM – Memasuki tahun pesta demokrasi, menjadi perhatian utama berbagai
Daerah | November 27, 2023
