JAKARTA – Stretch mark, atau striae dalam istilah medis, adalah garis-garis pada kulit yang sering muncul di area perut, paha, bokong, payudara, dan lengan atas akibat peregangan kulit yang cepat. Peregangan ini menyebabkan serat kolagen dan elastin di kulit robek, sehingga menimbulkan garis merah atau ungu yang perlahan memudar.

Penyebab utama stretch mark meliputi kenaikan atau penurunan berat badan secara drastis, kehamilan, serta perubahan hormonal yang memengaruhi elastisitas kulit. Faktor lain yang berkontribusi adalah pertumbuhan cepat selama masa pubertas, penggunaan steroid jangka panjang, dan faktor genetik.

Masa pubertas sering memicu stretch mark sementara pada area tertentu, seperti payudara, karena tubuh berkembang pesat. Sementara itu, penggunaan steroid dapat melemahkan kulit dengan mengurangi produksi kolagen, sedangkan faktor genetik meningkatkan kemungkinan seseorang mengalaminya jika ada riwayat keluarga yang serupa.

Dilansir dari pafibimakab.org, ada beberapa cara yang tepat untuk mengatasi kemunculan stretch mark, yaitu:

1. Menjaga Berat Badan Ideal

Kenaikan atau penurunan berat badan yang drastis dapat menyebabkan kulit meregang secara tiba-tiba dan memicu munculnya stretch mark. Untuk itu, menjaga berat badan ideal adalah salah satu cara paling tepat untuk mencegah stretch mark.

Dengan menjaga berat badan dalam rentang yang sehat, kulit akan memiliki waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan bentuk tubuh. Penting juga untuk mencapai dan mempertahankan berat badan ideal melalui cara yang sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi dan berolahraga secara teratur.

2. Berolahraga Secara Teratur

Olahraga bermanfaat untuk menjaga berat badan ideal dan juga dapat meningkatkan elastisitas kulit. Latihan kardio dan kekuatan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot, sehingga kulit menjadi lebih kencang dan elastis.

3. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Asupan nutrisi yang seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Makanan yang kaya akan vitamin C, vitamin E, dan protein sangat penting dikonsumsi karena dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan elastin, yang merupakan protein penting untuk menjaga elastisitas kulit. Vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Menjaga Kelembapan Kulit

Penting untuk menjaga kulit tetap lembap dengan menggunakan pelembap secara teratur. Sebab, kulit yang kering lebih rentan mengalami kerusakan dan munculnya stretch mark. Pilih dan oleskan pelembap yang mengandung bahan-bahan alami seperti shea butter, cocoa butter, atau minyak zaitun.

5. Menggunakan Produk Perawatan Kulit Khusus

Beberapa produk perawatan kulit khusus mengandung bahan-bahan aktif yang dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi risiko kemunculan stretch mark. Biasanya produk-produk ini mengandung retinoid, asam hialuronat, atau ekstrak tumbuhan tertentu. Namun, sebelum menggunakan produk perawatan kulit khusus, sebaiknya terlebih dahulu konsultasi dengan dokter atau ahli kulit. (*)

Serikat News

SerikatNews.com adalah media kritis anak bangsa. Menyajikan informasi secara akurat. Serta setia menjadi platform ruang bertukar gagasan faktual.