JAKARTA – Bau badan kerap menjadi persoalan personal yang cukup mengganggu, baik bagi diri sendiri maupun lingkungan sekitar. Meski sering dianggap sepele, bau badan bisa berdampak besar terhadap kepercayaan diri dan relasi sosial.

Bau badan disebabkan oleh aktivitas bakteri yang memecah protein dalam keringat, khususnya di area tubuh yang lembap seperti ketiak, selangkangan, dan kaki. Kabar baiknya, masalah ini bisa diatasi dengan langkah-langkah sederhana dan mudah dilakukan.

Dikutip dari laman pafikotabitung.org, ada beberapa cara efektif yang dapat dilakukan untuk mengatasi dan mencegah bau badan:

1. Mandi Dua Kali Sehari

Mandi secara teratur, minimal dua kali sehari, dengan sabun antibakteri mampu mengurangi populasi bakteri penyebab bau badan. Fokuskan perhatian pada area-area lipatan yang cenderung berkeringat lebih banyak.

2. Gunakan Deodoran atau Antiperspiran

Deodoran membantu mengatasi bau, sementara antiperspiran bekerja mengurangi produksi keringat. Produk-produk ini sebaiknya digunakan sesaat setelah mandi, ketika kulit masih bersih dan kering.

3. Pilih Pakaian yang Nyaman dan Menyerap Keringat

Menggunakan pakaian berbahan katun atau linen yang mudah menyerap keringat dan memungkinkan kulit bernapas dapat membantu menjaga tubuh tetap kering dan segar.

4. Perhatikan Asupan Makanan

Beberapa jenis makanan seperti bawang putih, daging merah, makanan pedas, serta minuman berkafein bisa memperburuk aroma tubuh. Mengatur pola makan yang sehat dan seimbang akan berdampak langsung pada kebersihan dan kesegaran tubuh.

5. Cukur Bulu Ketiak Secara Berkala

Rambut pada ketiak dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri. Mencukur atau membersihkan area tersebut secara berkala dapat membantu mengurangi bau.

6. Ganti Pakaian Secara Teratur

Jangan biasakan mengenakan pakaian yang sudah digunakan seharian. Gantilah pakaian, terutama pakaian dalam dan kaos, setiap hari atau lebih sering jika tubuh banyak berkeringat.

7. Konsultasi Medis Bila Diperlukan

Jika bau badan tidak kunjung membaik meski telah menjaga kebersihan, sebaiknya periksakan diri ke dokter. Bisa jadi, bau badan yang berlebihan merupakan gejala dari gangguan kesehatan seperti diabetes, gangguan hati, atau infeksi kulit.

Bau badan bukan lagi hal yang tabu untuk dibicarakan. Kesadaran akan pentingnya kebersihan diri dan penerapan langkah-langkah preventif dapat membantu seseorang tampil lebih percaya diri dalam kehidupan sehari-hari. (*)

Serikat News

SerikatNews.com adalah media kritis anak bangsa. Menyajikan informasi secara akurat. Serta setia menjadi platform ruang bertukar gagasan faktual.