Staf Ahli Menko Pangan Sugeng Santoso Tekankan Desa Adalah Fondasi Kedaulatan dan Ketahanan Pangan Indonesia
Jelang Mudik Lebaran, Forum Pemuda Kangean Desak Pemkab Sumenep Tambah Armada Pelayaran Milik ASDP
Cekcok Panas hingga Baku Hantam, Kasus Dua Pria di Probolinggo Ditangani Polisi
Nahkodai SMSI DIY 2026–2030, Jafarudin Fokus pada Penguatan Ekosistem Media Digital
Turis Thailand Kehilangan Tujuh Koper Saat Liburan di Bromo, Bupati Soroti Keamanan
PLN, MEBI, dan HUAWEI Resmikan SPKLU Signature dengan Ultra-Fast Charging dan Split Charging Pertama di Indonesia
Lewat BPBL, Kementerian ESDM dan PLN Wujudkan Penyambungan Listrik Gratis bagi 750 Warga Bengkulu
Adrenalin di Alam Probolinggo, Ribuan Peserta Ikuti Trail Run Pekalen Rafting
Menpora Dorong Terobosan Pendanaan, Perawatan Paralympic Training Center Karanganyar Jadi Sorotan
Video Baku Hantam di Probolinggo Viral, Awalnya Hendak Runding Soal Motor Rampasan
Putaran Kedua Proliga 2026, Jakarta Electric PLN Mobile Kembali Tumbangkan Medan Falcons
Gelar Ramah Tamah, Taru Martani Perkuat Hubungan Kerja dan Stabilitas Perusahaan
Pemuda Asal Probolinggo Berjuang Lawan Tumor dan Keterbatasan Biaya
Nama Advokat Sigit Fajar Rohman Dicantumkan Tanpa Izin, LPK-RI B.A.I DIY Minta Maaf
Tanpa Perantara, Estimasi Biaya Layanan Listrik Makin Transparan di PLN Mobile
SERIKATNEWS.COM – Setiap merasa sulit buang air besar, seseorang banyak yang hanya menyalahlan makanan yang dikonsumsinya. Padahal, sulit buang air besar ini sendiri juga sering terjadi karena kebiasaan atau gaya hidup orang tersebut. Keyataannya, kebiasaan yang dilakukan akan juga memengaruhi sistem pencernaan.
Sulit buang air besar menjadi kondisi sangat mengganggu bagi banyak orang. Sebab, sangat memengaruhi aktivitas yang dilakukan. Namun, apa saja kebiasaan yang sebenarnya menyebabkan sulitnya buang air besar? Dikutip dari laman WebMD, berikut beberapa kebiasaan tersebut.
Kurang Bergerak
Kurang gerak dapat menjadi salag satu penyebab sulitnya buang air besar. Ketika seseorang lebih banyak menghabiskan waktu untuk duduk, maka hal tersebut dapat menyebabkan sembelit.
Kondisi ini juga yang sering kali menjadi masalah pada orang-orang dengan masalah kesehatan. Untuk itu, penting melakukan olahraga atau aktivitas fisik yang membuat tubuh tetap aktif bergerak.
Kurang konsumsi serat
Kurang mengonsumsi serat membuat tinja mengeras dan sulit untuk buang air besar. Serat sendiri mengandung banyak air yang membantu mendorong untuk buang air besar sehingga terhindar dari sembelit. Karena itulah menjadi sangat penting mengonsumsi makanan serat seperti buah, sayur-sayuran, kacang-kacangan, sereal dan roti gandum.
Sering menahan buang air besar
Seseorang yang sering menahan buang air besar akan membuatnya mengalami sembelit. Jika sudah merasakan mulas, jadi sebaiknya langsung ke toilet untuk buang air besar. Jika sedang di jalan, maka sebaiknya juga langsung mencari toilet umum untuk buang air besar terlebih dahulu.
Tidak melakukannya secara rutin
Buang air besar akan semakin lancar jika dilakukan secara rutin. Sebab, ketika waktu menahan buang air besar lebih lama akan membuatnya sulit untuk keluar. Untuk itu, atur waktu agar buang air besar tidak mengganggu aktivitas lainnya.
Pengaruh obat dan suplemen
Beberapa obat dan suplemen, sering kali menyebabkan buang air besar menjadi sulit. Obat-obatan ini biasanya seperti antasida, narkotika, antidepresan dan obat-obatan yang mengobati tekanan darah tinggi, serta suplemen zat besi.
Mengonsumsi obat pencahar terlalu banyak
Orang yang mengonsumsi obat pencahar atau pencuci perut dapat juga menyebabkan kesulitan untuk buang air besar. Kebanyakan terjadi pada orang-orang yang mengonsumsinya berlebihan. Jadi, sangat penting untuk meminum obat pencahar sesuai kebutuhan saja.
SerikatNews.com adalah media kritis anak bangsa. Menyajikan informasi secara akurat. Serta setia menjadi platform ruang bertukar gagasan faktual.
Setiap orang pasti pernah menyusun rencana tentang karier, pernikahan, pendidikan, atau pencapaian hidup yang ingin diraih. Namun, realitas sering kali
JAKARTA – Nasi menjadi makanan pokok di banyak negara Asia, termasuk Indonesia, dan hampir selalu hadir dalam setiap waktu makan.
TAHUN Baru 2026 sudah di depan mata. Bisa menjadi momen tepat untuk memulai lembaran baru dengan energi yang lebih baik.
JAKARTA – Kopi dikenal sebagai minuman favorit banya orang. Selain cita rasa, kopi juga sering dikaitkan dengan manfaat kesehatan seperti
WORTEL dikenal sebagai sayuran sederhana yang menyimpan manfaat besar bagi kesehatan anak. Sayuran yang satu ini menjadi pilihan pangan sehat
MEDIA sosial kini menjadi bagian penting dari aktivitas harian yang sulit dipisahkan dari berbagai kebutuhan komunikasi dan hiburan. Namun, penggunaan
MENENTUKAN prioritas pekerjaan sering menjadi tantangan di tengah rutinitas yang padat. Dengan daftar tugas yang terus bertambah, tidak jarang kita
KECANDUAN video game kini menjadi fenomena yang semakin sering ditemui di berbagai kelompok usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
DI TENGAH tekanan ekonomi dan kebutuhan hidup yang terus meningkat, banyak orang mengalami stres karena masalah keuangan. Karena tagihan, cicilan,
JAKARTA – Batu ginjal merupakan kondisi medis yang ditandai dengan terbentuknya material keras menyerupai batu di dalam ginjal. Endapan ini
PROBOLINGGO – Rombongan wisatawan asal Thailand menjadi korban pencurian saat
Daerah | Februari 16, 2026PROBOLINGGO – Ribuan peserta memadati ajang Trail Run Pekalen Rafting
Daerah | Februari 15, 2026
