SERIKATNEWS.COM – Buah sukun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Sukun yang memiliki nama latin Artocarpus Altilis ini dipercaya mampu mengobati dan mencegah penyakit tertentu, mulai dari diabetes hingga penyakit jantung.
Dengan kandungan nutrisi yang tinggi seperti protein, kalium, natrium, hingga kalsium membuat buah yang biasa diolah dengan digoreng ini sering kali dijadikan obat herbal. Serikat News merangkum dari berbagai sumber, Rabu (19/10/2022), berikut manfaat konsumsi sukun untuk kesehatan:
Kontrol Diabetes
Sukun adalah salah satu makanan yang sangat enak dan banyak ahli gizi merekomendasikan untuk pasien diabetes. Bukan tanpa dasar, ahli merekomendasikan karena fungsinya dalam mengurangi risiko diabetes. Serat yang terkandung dalam sukun berperan khusus dalam menghambat penyerapan kelebihan asupan glukosa dari karbohidrat.
Turunkan Berat Badan
Mengonsumsi sukun bisa meningkatkan rasa kenyang tanpa harus menambah asupan kalori berlebihan. Jumlah serat yang tinggi juga mendukung kelancaran metabolisme. Tubuh yang memiliki metabolisme baik dapat terhindar dari risiko obesitas dan kenaikan berat badan.
Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat selanjutnya dari sukun adalah sumber potasium yang penting dalam mengatur keseimbangan cairan dan mendukung gerakan kerangka serta memperlancar kontraksi otot. Selain itu, menghemat kalsium dalam tubuh sehingga membantu meminimalkan kehilangan kalsium melalui urin.
Kesehatan Jantung
Sukun merupakan sumber kalium yang sangat baik, dan kalium ini mendukung penurunan tekanan darah dalam tubuh serta mengatur detak jantung dengan meminimalkan efek natrium. Serat makanan dalam sukun juga membantu mengurangi kolesterol dengan mencegah penyerapannya dalam usus.
Manfaat sukun bagi kesehatan membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan bisa meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Dengan mengonsumsi sukun juga dikaitkan dengan pengurangan kadar trigliserida yang menjadi penyebab utama serangan jantung.
Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sukun disebut memiliki kandungan vitamin C yang cukup dibutuhkan oleh tubuh manusia. Karena itu, disebut sebagai makanan penambah daya tahan tubuh.
Bahkan, sukun disebut sebagai buah yang sangat kaya serat. Karena itu, makanan ini penting karena bisa melawan semua senyawa yang dapat menyebabkan kerusakan pada usus. Di sisi lain, juga meningkatkan metabolisme yang sehat. ***
SerikatNews.com adalah media kritis anak bangsa. Menyajikan informasi secara akurat. Serta setia menjadi platform ruang bertukar gagasan faktual.