SERIKATNEWS.COM – Bau mulut tak sedap adalah masalah yang umum. Banyak orang dari segala usia mengalami bau mulut atau halitosis.
Dikutip dari Alodokter, Minggu 4 Juni 2023, sekitar 3 dari 10 orang bisa mengalami bau mulut tidak sedap. Kondisi ini tidak jarang mengakibatkan penderitanya menjadi tidak percaya diri. Bahkan, bisa mengganggu hubungan sosial.
Sebenarnya, bau mulut tak sedap bisa diatasi dengan beberapa langkah sederhana. Dikutip dari Mayoclinic, berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menghilangkan bau mulut:
Pertama, sikat gigi setelah makan. Minimal lakukan sikat gigi dua kali sehari, terutama setelah makan.
Kedua, bersihkan gigi paling tidak sekali sehari. Membersihkan gigi dengan benang atau flossing sama pentingnya dengan menyikat gigi. Flossing dapat menghilangkan partikel makanan dan plak dari sela-sela gigi serta mampu membantu mengendalikan bau mulut.
Ketiga, sikat lidah. Sikat lidah penting dilakukan karena lidah juga mengandung bakteri. Jadi, menyikat lidah dengan hati-hati setidaknya sekali sehari dapat mengurangi bau tak sedap.
Keempat, hindari mulut kering. Minum banyak air putih untuk menjaga kelembapan mulut. Selain itu, kunyah permen karet atau isap permen tanpa gula untuk merangsang air liur, sehingga terhindar dari mulut kering.
Kelima, sesuaikan pola makan. Mengkonsumsi banyak makanan manis dikaitkan dengan faktor timbulnya bau mulut tak sedap. Selain itu, hindari makanan seperti bawang merah dan bawang putih yang dapat menyebabkan bau mulut.
Keenam, ganti sikat gigi secara teratur. Sebaiknya, ganti sikat gigi saat sudah usang. Setidaknya, ganti sikat gigi setiap tiga sampai empat bulan sekali. Kemudian, bisa pilih sikat gigi berbulu halus.
Terakhir, jadwalkan pemeriksaan gigi secara teratur. Temui dokter gigi secara teratur untuk memeriksakan dan membersihkan gigi. Hal ini umumnya dilakukan dua kali dalam setahun.
SerikatNews.com adalah media kritis anak bangsa. Menyajikan informasi secara akurat. Serta setia menjadi platform ruang bertukar gagasan faktual.
Menyukai ini:
Suka Memuat...