JAKARTA – Gigi putih dan bersih adalah impian banyak orang. Gigi yang putih dan bersih dapat membuat penampilan lebih estetik dan menandakan bahwa tidak ada masalah pada gigi.

Untuk memiliki gigi yang putih dan bersih, penting mengetahui kebiasaan yang dapat berisiko menyebabkan gigi kuning. Kebiasaan yang dimaksud seperti sering mengonsumsi kopi dan teh, mengonsumsi obat-obatan antibiotik, kurang menjaga kebersihan gigi, dan merokok.

Apabila ingin gigi tetap putih dan bersih, maka sebaiknya berupaya untuk menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut. Selain itu, dalam pafihumbanghasundutankab.org dijelaskan beberapa cara alami memutihkan gigi.

1. Menyikat Gigi dengan Benar

Pastikan menyikat setiap bulir gigi dengan gerakan membulat selama dua menit, atau 30 detik di masing-masing bagian gigi depan, dalam, samping kanan, dan kiri. Disarankan agar rutin menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, yaitu pagi hari dan malam hari sebelum tidur.

2. Rajin Menyikat Lidah atau Flossing

Flossing adalah cara membersihkan gigi dengan benang khusus gigi yang dapat menghilangkan plak atau sisa makanan yang tidak terjangkau sikat gigi biasa. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, gunakan juga sikat lidah untuk menghilangkan bakteri sisa makanan hingga tuntas.

3. Membatasi Konsumsi Gula

Cara selanjutnya memutihkan gigi secara alami adalah mengurangi asupan gula. Sebab, gula sendiri dapat memicu pertumbuhan bakteri Streptococcus yang dapat menyebabkan penumpukan plak hingga radang gusi. Apabila mengonsumsi makanan yang mengandung gula, maka setelahnya usahakan untuk segera menggosok gigi.

4. Memperbanyak Sayur dan Buah-buahan

Sayur dan buah-buahan juga menjadi salah satu cara alami memutihkan gigi karena kandungan air dalam dua jenis makanan tersebut diketahui dapat membersihkan sisa makanan serta mencegah asam yang dapat memicu gigi kuning. Kandungan zat alami buah, seperti asam malat diklaim dapat mengurangi noda pada gigi, sehingga membuat gigi tetap putih.

5. Sering-sering Minum Air Putih

Upayakan selalu minum air putih setelah makan. Air putih selain sebagai salah satu cara memutihkan gigi, juga dapat menyeimbangkan zat mineral dalam rongga mulut, sehingga mencegah terjadinya lubang pada gigi.

6. Mengoptimalkan Asupan Kalsium

Diketahui bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium sangat efektif untuk menjaga kesehatan enamel gigi. Untuk itu, perbanyak asupan yang mengandung tinggi kalsium seperti susu dan brokoli.

7. Kurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Berwarna

Selanjutnya, usahakan mengurangi makanan dan minuman berwarna. Pasalnya, gigi dapat menyerap warna dari makanan dan minuman yang kita konsumsi, dan apabila sering dikonsumsi dapat memicu perubahan warna gigi.

8. Menghentikan Kebiasaan Merokok

Noda tembakau yang dihasilkan oleh rokok mampu menembus lapisan enamel gigi. Bahkan, hal ini bisa menyebar hingga menyebabkan permukaan gigi menguning. Dalam jangka panjang, rokok juga dapat menyebabkan masalah kesehatan pada mulut, seperti radang gusi hingga kanker mulut. Karena itu, usahakan berhenti merokok untuk mendapatkan gigi putih dan bersih.

Itulah beberapa cara memutihkan gigi secara alami. Jika konsisten melakukannya, maka ada kemungkinan bisa mewujudkan gigi yang putih, bersih, dan sehat. (*)

Serikat News

SerikatNews.com adalah media kritis anak bangsa. Menyajikan informasi secara akurat. Serta setia menjadi platform ruang bertukar gagasan faktual.