AGRI 1577 (0) | BASIC-IND 938 (0) | BISNIS-27 477 (-5) | COMPOSITE 5975 (-53) | CONSUMER 1621 (0) | DBX 1411 (-16) | FINANCE 1361 (0) | I-GRADE 166 (-1) | IDX30 471 (-4) | IDX80 128 (-1) | IDXBASIC 1248 (-11) | IDXBUMN20 358 (-2) | IDXCYCLIC 736 (-3) | IDXENERGY 747 (1) | IDXESGL 129 (-1) | IDXFINANCE 1325 (-12) | IDXG30 135 (-1) | IDXHEALTH 1296 (-14) | IDXHIDIV20 416 (-3) | IDXINDUST 956 (-21) | IDXINFRA 871 (-0) | IDXMESBUMN 102 (-0) | IDXNONCYC 740 (-6) | IDXPROPERT 877 (-12) | IDXQ30 135 (-1) | IDXSMC-COM 282 (-1) | IDXSMC-LIQ 337 (-1) | IDXTECHNO 3348 (-40) | IDXTRANS 1056 (-1) | IDXV30 127 (-1) | INFOBANK15 952 (-11) | INFRASTRUC 1036 (0) | Investor33 406 (-3) | ISSI 176 (-1) | JII 577 (-4) | JII70 205 (-1) | KOMPAS100 1130 (-11) | LQ45 888 (-8) | MANUFACTUR 1250 (0) | MBX 1590 (-13) | MINING 1939 (0) | MISC-IND 1036 (0) | MNC36 301 (-2) | PEFINDO25 297 (-3) | PROPERTY 351 (0) | SMinfra18 295 (-1) | SRI-KEHATI 340 (-3) | TRADE 872 (0) |
JAKARTA – Saat ini, fenomena banyaknya masyarakat yang terpapar konten-konten negatif tidak bisa dilepaskan dari perkembangan teknologi digital. Platform digital seperti TikTok, Instagram, dan YouTube memberikan kebebasan bagi siapa pun untuk membuat dan membagikan konten.
Namun, tidak semua konten tersebut bermanfaat atau mendidik. Banyak konten-konten yang bersifat hoaks, provokatif, pornografi, kekerasan, hingga ujaran kebencian tersebar luas tanpa filter
Padahal, paparan konten negatif secara terus-menerus bisa berdampak serius. Mulai desensitisasi terhadap kekerasan, perubahan pola pikir, perilaku agresif, kecemasan, hingga gangguan kesehatan mental.
Dikutip dari pafipcbangkalan.org, agar tetap sehat secara mental di tengah banjir informasi digital, berikut beberapa tips yang dapat diterapkan:
1. Screen Time
Hindari menggunakan media sosial secara berlebihan. Sangat penting untuk menyisihkan waktu khusus untuk istirahat dari dunia digital.
2. Kurasi Akun yang Diikuti
Ikuti akun-akun yang menyebarkan informasi positif, edukatif, dan inspiratif. Coba mute atau unfollow akun yang membuat diri merasa buruk.
3. Berpikir Kritis terhadap Konten
Jangan langsung percaya atau bereaksi terhadap konten yang memicu emosi. Lebih baik terlebih dahulu lakukan pengecekan fakta sebelum membagikan informasi.
4. Fokus pada Aktivitas Dunia Nyata
Perkuat hubungan sosial di dunia nyata. Berkegiatan di luar ruangan, membaca buku, atau berkarya bisa membantu menjaga keseimbangan emosi.
4. Cari Bantuan Profesional
Jika merasa cemas, stres, atau depresi berkepanjangan, maka sebaiknya segera lakukan konsultasi dengan psikolog atau konselor profesional.
Media sosial dan dunia digital seperti pisau bermata dua, penggunaannya yang tidak bijak bisa berdampak buruk. Karena itu, literasi digital dan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan mental menjadi hal yang sangat mendesak di tengah kehidupan modern saat ini. (*)
SerikatNews.com adalah media kritis anak bangsa. Menyajikan informasi secara akurat. Serta setia menjadi platform ruang bertukar gagasan faktual.
JAKARTA – Asam urat merupakan penyakit yang terjadi akibat penumpukan kristal purin dalam tubuh, terutama di persendian. Kondisi ini sering
JAKARTA – Susu kambing Etawa belakangan ini semakin populer sebagai alternatif susu sapi. Susu yang dikenal kaya akan nutrisi ini
JAKARTA – Generasi Z dikenal sebagai generasi yang tumbuh di tengah derasnya arus digital dan tekanan sosial yang kompleks. Stres
JAKARTA – Telur dikenal sebagai sumber protein yang murah dan bergizi tinggi. Namun, apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh jika
JAKARTA – Asma merupakan penyakit kronis yang menyerang saluran pernapasan. Kondisi ini ditandai dengan peradangan dan penyempitan saluran napas. Asma
JAKARTA – Sereh dikenal luas sebagai bumbu dapur dengan aroma khas. Namun ternyata, sereh juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan, khususnya
JAKARTA – Berolahraga di pagi hari, khususnya sekitar pukul 5 pagi, menjadi pilihan bagi banyak orang yang ingin memulai hari
JAKARTA – Menstruasi sering kali disertai dengan berbagai gejala tidak nyaman, seperti kram perut, perubahan suasana hati, dan kelelahan. Selain
JAKARTA – Menstruasi sering kali disertai dengan berbagai gejala tidak nyaman, seperti kram perut, perubahan suasana hati, dan kelelahan. Namun,
JAKARTA – Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan tulang menjadi semakin penting. Selain olahraga dan asupan kalsium dari susu, beberapa daun
SURABAYA – Kepala Dinas Ketahanan Pangan dan Pertanian (DKPP) Kabupaten
Daerah | Mei 14, 2025SUMENEP – Polemik tunggakan gaji karyawan PT Sumekar kembali mencuat
Daerah | Mei 14, 2025
