SERIKATNEWS.COM – Kecantikan kulit tidak hanya membutuhkan perawatan dari luar saja, melainkan dari dalam tubuh juga sangat penting. Seperti organ tubuh lainnya, kulit sangat membutuhkan asupan nutrisi yang dibutuhkannya.

Asupan nutrisi juga sangat mempengaruhi kelembapan dan kecantikan kulit. Tak hanya itu, nutrisi juga penting untuk melancarkan proses meregenerasi sel-sel kulit mati.

Buah merupakan makanan alami kaya vitamin, mineral, dan senyawa aktif yang sangat dibutuhkan kulit. Ada banyak jenis buah yang memilki manfaat baik untuk kulit.

Memanfaatkan buah sangat bagus untuk kulit. Bukan saja penting untuk perawatan kulit, tetapi akan membuat kulit menjadi lebih halus, mulus, dan mencerahkan.

Dilansir dari skinkraft.com, berikut beberapa buah yang manfaatnya bisa menjadi nutrisi untuk kulit:

1. Jeruk

Asupan Vitamin C harian wajib untuk kulit bercahaya. Minyak alami yang ada dalam jeruk menjaga kulit tetap terhidrasi, membuatnya terlihat kenyal.

Vitamin C dikenal untuk membantu produksi kolagen. Sehingga membuat kulit kencang dan mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan.

2. Alpukat

Alpukat memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi stres oksidatif. Sehingga mencegah kerusakan kulit.

Buah ini mengandung serat makanan dan Vitamin A, C, K, B3 dan B6. Alpukat juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

Alpukat dapat meningkatkan kekencangan kulit, menghaluskan kulit. Selain itu, buah ini dapat mempercepat proses penyembuhan luka.

3. Pisang

Pisang dikemas dengan sifat antioksidan dan antimikroba, dan sangat melembabkan. Buah ini mengandung Vitamin A, C K, E, folat dan mineral yang membuatnya efektif dalam meningkatkan kesehatan kulit.

Pisang merupakan bahan pelembab yang membantu menenangkan kulit kering. Pisang juga dapat menghaluskan kulit.

4. Lemon

Lemon sudah populer digunakan di sejumlah produk perawatan kulit. Dari krim anti jerawat hingga lotion anti penuaan, karena buah ini dapat mencegah berbagai masalah kulit.

Lemon kaya vitamin C, sehingga dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, hiperpigmentasi, dan luka pada kulit seperti bekas jerawat. Lemon adalah agen pemutih alami.

Lemon dapat membantu mengurangi kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu, lemon dapat mengatasi mata panda dan mata sembab.

5. Pepaya

Agen pelembab alami yang membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembut. Kaya vitamin A, C dan B, buah ini terbukti efektif dalam menjaga kesehatan kulit.

Pepaya dapat membantu membersihkan, menghaluskan, melembabkan, dan mengatasi pigmentasi pada kulit. Studi menunjukkan, buah ini dapat mempercepat proses penyembuhan luka.

6. Semangka

Siapa yang tidak suka buah yang menyegarkan satu ini? Semangka kaya akan serat dan tentu saja air sehingga mengandung 92 persen air, yang berarti kulit terhidrasi, lembut dan kenyal.

Buah ini mengandung Vitamin C, A, B1, B6 dan Lycopene. Buah ini penting dikonsumsi karena dapat meningkatkan kesehatan dan tekstur kulit secara keseluruhan.

7. Nanas

Nanas efektif dalam mempercepat proses penyembuhan kulit dan mengangkat sel kulit mati. Nanas mengandung Vitamin A, C, K dan mineral yang penting dalam menjaga kulit yang bersih dan sehat.

Nanas juga kaya bromelain, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan penyembuhan luka. Buah ini dapat memperbaiki tekstur kulit, mengurangi bintik matahari, mengurangi gejala jerawat, dan memperlambat penuaan.

8. Mangga

Mangga mengandung Vitamin A, E dan C. Mangga memiliki khasiat penyembuhan luka. Hal ini membuat mangga efektif dalam mengurangi munculnya garis-garis halus dan bekas jerawat.

Mangga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi gejala jerawat. Buah ini juga dapat meremajakan kulit sehingga tampak lebih bercahaya.

9. Stroberi

Stroberi adalah eksfoliator kimiawi yang bagus. Buah ini mengandung asam alfa-hidroksi yang dikenal sebagai asam salisilat. Yaitu, bahan populer dalam produk kecantikan.

Asam salisilat memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu mengurangi gejala jerawat. Sehingga dapat membersihkan kulit dan menghilangkan kotoran dan bakteri tidak diinginkan yang dapat menyumbat pori-pori.

10. Tomat

Tomat merupakan buah yang kaya akan likopen. Ini merupakan antioksidan kuat yang melindungi kulit dari kerusakan UV dan penuaan dini.

Asam alaminya mengatur produksi sebum, menjadikannya pilihan yang baik bagi seseorang yang memiliki jenis kulit berminyak. Tomat juga terkenal dengan khasiatnya yang dapat membuat kulit bercahaya.

11. Mentimun

Mentimun mengandung Vitamin C dan Vitamin K. Sangat penting mengonsumsinya untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya.

Studi menunjukkan, mentimun dapat membantu memutihkan kulit, mengurangi munculnya garis-garis halus. Mentimun juga membantu mengurangi mata bengkak dan lingkaran hitam.

12. Pomegranate 

Buah ini adalah pilihan yang baik jika Anda sering menjemur di bawah sinar matahari. Kulit buah delima mengandung antioksidan dan buahnya sendiri kaya akan Vitamin C, K, folat, dan mineral.

Pomegranate dapat membantu mengurangi kerusakan UV dan pigmentasi. Peneliti juga menemukan bahwa buah ini efektif dalam memperbarui kulit manusia.

Untuk itu, jangan lupa untuk konsumsi buah setiap hari demi nutrisi kesehatan badan dan juga kecantikan kulit.

Ayu Rizquina Agustin