Connect with us

Info Kesehatan

Resep Alami untuk Mengatasi Asam Urat

Published

on

Ilustrasi: Net

SERIKATNEWS.COM – Banyak orang menderita penyakit asam urat. Akibatnya, dalam menjalankan aktivitasnya terganggu karena rasa nyeri yang timbul dari penyakit ini.

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang terserang asam urat, seperti mengonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak purin, yakni alkohol, kacang-kacangan, dan bahkan sayuran berdaun hijau.

Jika Anda tak ingin terus-menerus tersiksa dengan nyeri akibat asam urat, dikutip dari 1Health, berikut ini pengobatan alami yang wajib Anda coba:

1. Minum air yang cukup

Ginjal bertanggung jawab untuk mengeluarkan asam urat dari darah ke dalam urine. Jika Anda kekurangan minum air putih, maka ginjal tidak dapat berfungsi secara efisien. Hal inilah akan menyebabkan peningkatan kadar kristal asam urat dalam darah dari waktu ke waktu.

Menurut penelitian di UCLA Health, wanita yang menderita asam urat harus minum air putih setidaknya 2,6 L air perhari. Sementara pria yang menderita asat urat paling tidak sekitar 3,5 L air perhari. Tujuannya untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

2. Konsumsi buah ceri

Asam urat merupakan kondisi menyakitkan yang disebabkan oleh pengendapan kristal asam urat di persendian tubuh, terutama pada bagian jempol kaki, pergelangan kaki, lutut, siku, pergelangan tangan dan jari-jari.

Untuk diketahui, kandungan anthocyanin dalam ceri sangat baik untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan yang terkait dengan asam urat.

3. Meningkatkan asupan vitamin C

Hasil penelitian dari Universitas John Hopkins menemukan bahwa mengonsumsi 500 mg suplemen vitamin C setiap hari selama 2 bulan, dapat secara signifikan mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

Karena vitamin C sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda, maka dapat dipastikan hal ini tidak akan menimbulkan risiko apa pun.

Baca Juga:  Nadiem Ajak Mahasiswa Bidang Kesehatan Jadi Relawan Cegah Covid-19

4. Mengonsumsi susu rendah lemak

Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menemukan bahwa bagi pria/wanita yang meminum susu rendah lemak atau yogurt paling tidak dua kali seminggu, memiliki kadar penurunan asam urat sebesar 48% dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi susu rendah lemak ini.

Jika resep pengobatan alami di atas, dijalankan secara bijak, baik oleh pria maupun wanita, maka kemungkinan besar akan menemukan hasil yang signifikan.

Advertisement

Popular