AGRI 1577 (0) | BASIC-IND 938 (0) | BISNIS-27 477 (-5) | COMPOSITE 5975 (-53) | CONSUMER 1621 (0) | DBX 1411 (-16) | FINANCE 1361 (0) | I-GRADE 166 (-1) | IDX30 471 (-4) | IDX80 128 (-1) | IDXBASIC 1248 (-11) | IDXBUMN20 358 (-2) | IDXCYCLIC 736 (-3) | IDXENERGY 747 (1) | IDXESGL 129 (-1) | IDXFINANCE 1325 (-12) | IDXG30 135 (-1) | IDXHEALTH 1296 (-14) | IDXHIDIV20 416 (-3) | IDXINDUST 956 (-21) | IDXINFRA 871 (-0) | IDXMESBUMN 102 (-0) | IDXNONCYC 740 (-6) | IDXPROPERT 877 (-12) | IDXQ30 135 (-1) | IDXSMC-COM 282 (-1) | IDXSMC-LIQ 337 (-1) | IDXTECHNO 3348 (-40) | IDXTRANS 1056 (-1) | IDXV30 127 (-1) | INFOBANK15 952 (-11) | INFRASTRUC 1036 (0) | Investor33 406 (-3) | ISSI 176 (-1) | JII 577 (-4) | JII70 205 (-1) | KOMPAS100 1130 (-11) | LQ45 888 (-8) | MANUFACTUR 1250 (0) | MBX 1590 (-13) | MINING 1939 (0) | MISC-IND 1036 (0) | MNC36 301 (-2) | PEFINDO25 297 (-3) | PROPERTY 351 (0) | SMinfra18 295 (-1) | SRI-KEHATI 340 (-3) | TRADE 872 (0) |
JAKARTA – Asam urat merupakan penyakit yang terjadi akibat penumpukan kristal purin dalam tubuh, terutama di persendian. Kondisi ini sering kali menyebabkan nyeri, bengkak, hingga peradangan yang mengganggu aktivitas.
Selain pengobatan medis, menjaga pola makan sehat juga menjadi langkah penting dalam mengendalikan kadar asam urat. Dan ternyata berapa jenis buah bisa membantu menurunkan kadar asam urat secara alami.
Jeruk
Buah yang kaya akan vitamin C ini mampu membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah. Vitamin C bekerja dengan meningkatkan ekskresi asam urat melalui urine, sehingga kadar purin bisa lebih cepat terbuang dari tubuh.
Ceri
Dilansir pafibarito.org, ceri mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan seperti antosianin yang efektif mengurangi peradangan pada sendi. Konsumsi ceri secara rutin juga dikaitkan dengan penurunan risiko serangan asam urat berulang.
Apel
Apel mengandung asam malat, senyawa alami yang dapat membantu menetralisir asam urat dan memperlancar pembuangannya. Serat dalam apel juga baik untuk pencernaan dan menjaga metabolisme tetap sehat.
Pisang
Kaya kalium, pisang membantu mencegah pengendapan kristal asam urat di sendi dan ginjal. Kalium juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan fungsi ginjal.
Alpukat
Meski berlemak, alpukat mengandung lemak sehat dan antioksidan yang dapat membantu meredakan peradangan. Alpukat juga rendah purin, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Para ahli mengingatkan bahwa buah-buahan ini sebaiknya dikonsumsi secara alami, bukan dalam bentuk olahan tinggi gula seperti jus kemasan atau manisan. Selain itu, mengombinasikan konsumsi buah dengan pola hidup sehat seperti olahraga teratur, minum air putih cukup, dan menghindari makanan tinggi purin juga sangat disarankan.
Dengan menambahkan buah-buahan ini ke dalam menu harian, penderita asam urat bisa menjalani hidup yang lebih nyaman dan sehat tanpa terlalu bergantung pada obat-obatan. (*)
SerikatNews.com adalah media kritis anak bangsa. Menyajikan informasi secara akurat. Serta setia menjadi platform ruang bertukar gagasan faktual.
DI TENGAH tekanan ekonomi dan kebutuhan hidup yang terus meningkat, banyak orang mengalami stres karena masalah keuangan. Karena tagihan, cicilan,
JAKARTA – Batu ginjal merupakan kondisi medis yang ditandai dengan terbentuknya material keras menyerupai batu di dalam ginjal. Endapan ini
JAKARTA – Kebebasan finansial atau financial freedom kini menjadi impian banyak orang yang ingin hidup tenang tanpa tekanan ekonomi. Namun
JAKARTA – Di tengah krisis lingkungan yang kian mengkhawatirkan, gaya hidup ramah lingkungan bukan lagi sekadar pilihan, melainkan kebutuhan. Salah
JAKARTA – Di tengah kehidupan modern yang serba cepat, muncul tren baru yang justru mengajak kita untuk melambat: slow living.
JAKARTA – Mengonsumsi jus buah dan sayuran kini tidak hanya dianggap sebagai minuman sehat, tetapi juga sebagai solusi alami untuk
JAKARTA – Tagihan listrik rumah tangga sering kali membengkak tanpa disadari karena penggunaan alat elektronik sehari-hari. Beberapa perangkat ternyata menjadi
ANAK muda generasi Z dan milenial adalah kelompok yang paling terpapar dengan perkembangan teknologi digital. Gaya hidup digital mereka ditandai
SEMANGAT kerja adalah kunci utama dalam mencapai produktivitas dan keberhasilan di dunia profesional. Tanpa motivasi yang terjaga, pekerjaan bisa terasa
SAAT ini, hampir semua aktivitas manusia beralih ke dunia online. Mulai dari bekerja, belajar, hingga bersosialisasi kini dilakukan hanya dengan
PROBOLINGGO – Kabar baik datang untuk masyarakat kawasan Tengger, Jawa
Daerah | November 5, 2025PROBOLINGGO – Seorang pria berinisial BE (39), warga Kecamatan Kedopok,
Daerah | November 5, 2025
