Rokok Mustika Diduga Beredar Tanpa Cukai, Pengawasan Belum Optimal di Tengah Target Penertiban Nasional
Lirik Lagu Bersandar – Grub Sebelah feat Tenungkara
Grub Sebelah feat Tenungkara Rilis Lagu “Bersandar”
Wartawan Sumenep Dilaporkan Karena Karya Jurnalistik, APJ Kritik Prosedur Penanganan Sengketa Pers
Perkuat Ekonomi Keluarga, Nirmala Dewi Ajak Legislator Sulteng Melek Isu Gender
Meski Dalam Pengawasan Hukum, Tambang Ilegal di Probolinggo Masih Beroperasi
Manajemen Talenta Nasional: Menyiapkan Generasi Penentu Indonesia 2045
Resmi Naik, Ini Daftar Harga LPG Non Subsidi 5,5 Kg dan 12 Kg
Prabowo Sidak Gudang Bulog Danurejo Magelang: Stok Beras Aman dan Banyak
PKB Naik Kelas jadi Partai Gerakan
Sinergi Polisi dan Warga Gagalkan Pencurian Sapi di Probolinggo
Belum Gelar Musda, Pengda TI DIY Justru “Kudeta” Pengurus Bantul? Ini Faktanya
Agar Mandiri Secara Ekonomi, Kemnaker Perluas Kesempatan Kerja Disabilitas
Magang Nasional Batch I Segera Berakhir, Tahap Akhir Tentukan Sertifikat dan Uang Saku Peserta
Sungai Ogan Meluap, 15 Desa di Kabupaten OKU Dilanda Banjir
SERIKATNEWS.COM – Di bulan Ramadan, umat Islam berpuasa dari terbit hingga terbenamnya matahari. Perubahan pola makan saat Ramadan kadang kala memengaruhi kesehatan pencernaan.
Dikutip dari berbagai sumber, Minggu, 17 Maret 2024, berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan pencernaan saat menjalankan ibadah puasa:
Pertama, perhatikan makanan saat sahur dan berbuka. Jadi, pastikan sahur dan berbuka dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Pilihlah makanan yang kaya akan serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, dan roti gandum.
Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam. Sebab, makanan pedas, berlemak, dan asam dapat mengiritasi lambung dan menyebabkan masalah pencernaan seperti heartburn, diare, dan sembelit.
Hindari juga makan berlebihan saat berbuka puasa. Makanlah dengan perlahan dan perhatikan rasa kenyang. Kemudian, perbanyak minum air putih. Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari, karena air putih membantu melancarkan pencernaan dan mencegah dehidrasi.
Kedua, konsumsi probiotik dan prebiotik. Probiotik adalah bakteri baik yang membantu menjaga kesehatan pencernaan. Sementara prebiotik adalah makanan untuk probiotik. Dengan mengonsumsi probiotik dan prebiotik, akan membantu menjaga kesehatan pencernaan selama Ramadan.
Ketiga, hindari minuman berkafein dan bersoda. Sebab, minuman berkafein dan bersoda dapat menyebabkan dehidrasi dan mengganggu pencernaan. Jadi, sebaiknya hindari minuman ini selama Ramadan.
Keempat, olahraga teratur. Olahraga dengan teratur dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Olahraga ringan bisa dilakukan selama 30 menit setiap hari.
Kelima, istirahat yang cukup. Istirahat cukup dapat membantu tubuh untuk pulih dan menjaga kesehatan pencernaan. Sebaiknya tidur minimal 7-8 jam setiap malam.
Dengan tips menjaga kesehatan pencernaan selama Ramadan. Jika memiliki masalah pencernaan, maka konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran dan pengobatan yang tepat. (*)
SerikatNews.com adalah media kritis anak bangsa. Menyajikan informasi secara akurat. Serta setia menjadi platform ruang bertukar gagasan faktual.
JAKARTA – Penyedia jasa kebersihan rumah, KliknClean, meluncurkan layanan terbaru bertajuk General Cleaning Plus. Layanan ini diperkenalkan sebagai respons terhadap
Setiap orang pasti pernah menyusun rencana tentang karier, pernikahan, pendidikan, atau pencapaian hidup yang ingin diraih. Namun, realitas sering kali
JAKARTA – Nasi menjadi makanan pokok di banyak negara Asia, termasuk Indonesia, dan hampir selalu hadir dalam setiap waktu makan.
TAHUN Baru 2026 sudah di depan mata. Bisa menjadi momen tepat untuk memulai lembaran baru dengan energi yang lebih baik.
JAKARTA – Kopi dikenal sebagai minuman favorit banya orang. Selain cita rasa, kopi juga sering dikaitkan dengan manfaat kesehatan seperti
WORTEL dikenal sebagai sayuran sederhana yang menyimpan manfaat besar bagi kesehatan anak. Sayuran yang satu ini menjadi pilihan pangan sehat
MEDIA sosial kini menjadi bagian penting dari aktivitas harian yang sulit dipisahkan dari berbagai kebutuhan komunikasi dan hiburan. Namun, penggunaan
MENENTUKAN prioritas pekerjaan sering menjadi tantangan di tengah rutinitas yang padat. Dengan daftar tugas yang terus bertambah, tidak jarang kita
KECANDUAN video game kini menjadi fenomena yang semakin sering ditemui di berbagai kelompok usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
DI TENGAH tekanan ekonomi dan kebutuhan hidup yang terus meningkat, banyak orang mengalami stres karena masalah keuangan. Karena tagihan, cicilan,
PROBOLINGGO – Upaya pencurian sapi di wilayah Kecamatan Kedopok berhasil
Daerah | April 19, 2026BATURAJA – Curah hujan tinggi menyebabkan Sungai Ogan Sumatera Selatan
Daerah | April 18, 2026
