AGRI 1577 (0) | BASIC-IND 938 (0) | BISNIS-27 477 (-5) | COMPOSITE 5975 (-53) | CONSUMER 1621 (0) | DBX 1411 (-16) | FINANCE 1361 (0) | I-GRADE 166 (-1) | IDX30 471 (-4) | IDX80 128 (-1) | IDXBASIC 1248 (-11) | IDXBUMN20 358 (-2) | IDXCYCLIC 736 (-3) | IDXENERGY 747 (1) | IDXESGL 129 (-1) | IDXFINANCE 1325 (-12) | IDXG30 135 (-1) | IDXHEALTH 1296 (-14) | IDXHIDIV20 416 (-3) | IDXINDUST 956 (-21) | IDXINFRA 871 (-0) | IDXMESBUMN 102 (-0) | IDXNONCYC 740 (-6) | IDXPROPERT 877 (-12) | IDXQ30 135 (-1) | IDXSMC-COM 282 (-1) | IDXSMC-LIQ 337 (-1) | IDXTECHNO 3348 (-40) | IDXTRANS 1056 (-1) | IDXV30 127 (-1) | INFOBANK15 952 (-11) | INFRASTRUC 1036 (0) | Investor33 406 (-3) | ISSI 176 (-1) | JII 577 (-4) | JII70 205 (-1) | KOMPAS100 1130 (-11) | LQ45 888 (-8) | MANUFACTUR 1250 (0) | MBX 1590 (-13) | MINING 1939 (0) | MISC-IND 1036 (0) | MNC36 301 (-2) | PEFINDO25 297 (-3) | PROPERTY 351 (0) | SMinfra18 295 (-1) | SRI-KEHATI 340 (-3) | TRADE 872 (0) |
SERIKATNEWS.COM – Kesehatan mental menjadi fokus utama di tahun 2024. Pasalnya, ke depan tantangan dan tekanan akan semakin kompleks dalam kehidupan sehari-hari.
Menghadapi tahun 2024 membutuhkan langkah-langkah yang dapat meningkatkan kesehatan mental, menciptakan lingkungan yang mendukung, dan menjaga pikiran yang sehat dan positif. Berikut lima cara efektif untuk menjaga kesehatan mental:
1. Praktik Meditasi dan Mindfulness
Dalam menghadapi kehidupan yang kadangkala penuh dengan aktivitas dan stres, meditasi dan mindfulness dapat membantu mengurangi kecemasan serta meningkatkan konsentrasi. Aplikasi meditasi yang dapat diunduh secara mudah memberikan panduan bagi individu untuk mulai meresapi momen-momen sehari-hari dengan lebih sadar.
2. Aktivitas Fisik Rutin
Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental. Olahraga seperti berjalan kaki, berlari, atau berpartisipasi dalam kegiatan fisik lainnya, tentu saja dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati.
3. Sosialisasi dan Hubungan Positif
Konektivitas sosial memainkan peran krusial dalam menjaga kesehatan mental. Di era teknologi modern, berinteraksi dengan teman-teman atau keluarga dapat dilakukan melalui platform daring. Namun, pertemuan secara langsung tetap tak tergantikan. Upaya menjaga hubungan positif dengan orang-orang di sekitar dapat membantu mengurangi isolasi sosial dan meningkatkan kesejahteraan psikologis.
4. Pengelolaan Waktu dan Prioritas
Keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi menjadi semakin penting. Menetapkan batas waktu untuk pekerjaan, memprioritaskan kegiatan yang memberikan kebahagiaan, dan menentukan waktu istirahat yang cukup merupakan langkah-langkah kunci untuk mencegah kelelahan mental.
5. Konseling dan Dukungan Profesional
Jika merasa kesulitan mengelola stres atau mengatasi masalah mental, maka langkah penting adalah mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. Terapi online atau konseling tatap muka dapat memberikan dukungan yang diperlukan untuk menghadapi tantangan dan menemukan solusi terbaik.
Dengan menerapkan langkah-langkah ini, diharapkan dapat meningkatkan kesehatan mental di tahun 2024 ini. Selain itu, kita bisa menciptakan lingkungan yang baik, dan menghadapi tahun 2024 dengan pikiran yang sehat serta positif. (*)
SerikatNews.com adalah media kritis anak bangsa. Menyajikan informasi secara akurat. Serta setia menjadi platform ruang bertukar gagasan faktual.
JAKARTA – Sindrom nefrotik adalah gangguan ginjal yang dapat menyerang anak-anak, ditandai dengan kehilangan protein secara berlebihan melalui urine. Kondisi
JAKARTA – Saraf kejepit adalah kondisi ketika saraf mendapatkan tekanan berlebih dari jaringan sekitarnya, seperti tulang, otot, atau tendon. Kondisi
JAKARTA – Penggunaan narkotika jenis sabu (methamphetamine) tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan individu secara umum, tetapi juga sangat berbahaya
JAKARTA – Sabu atau methamphetamine adalah salah satu jenis narkotika golongan amfetamin yang memiliki efek stimulan kuat terhadap sistem saraf
JAKARTA – Asam urat tinggi atau hiperurisemia terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di dalam tubuh, khususnya pada persendian. Jika
JAKARTA – Asam urat tinggi kerap dikaitkan dengan nyeri hebat pada persendian, terutama di kalangan pria. Namun, gejala pada wanita
JAKARTA – Menjalani aktivitas fisik seperti olahraga tentu membutuhkan persiapan. Salah satunya dari segi asupan makanan. Banyak orang berpikir bahwa
JAKARTA – Ginjal adalah organ penting yang berperan sebagai penyaring racun dan limbah dari darah, menjaga keseimbangan cairan, elektrolit, serta
OKU – Kopi sudah menjadi minuman favorit banyak orang. Namun di balik kenikmatannya, muncul kekhawatiran yang kerap terdengar: benarkah kebanyakan
JAKARTA – Laptop menjadi salah satu perangkat yang hampir tidak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, baik untuk bekerja, belajar, atau sekadar
SUMENEP – Kepala Desa Larangan, Kecamatan Ganding, Kabupaten Sumenep, Madura,
Daerah | April 26, 2025SUMENEP – Program Bantuan Stimulan Perumahan Swadaya (BSPS) 2024 yang
Daerah | April 25, 2025
