SERIKATNEWS.COM – Menjalankan Puasa di Bulan Ramadan tidak hanya bermanfaat meningkatkan keimanan, melainkan juga untuk kesehatan tubuh. Menjalankan puasa dengan benar membantu setiap orang beradaptasi dengan pola hidup sehat.

Praktisi kesehatan dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM-FKUI), Prof Dr dr Ari Fahrial Syam dalam keterangan persnya mengimbau agar setiap individu mampu mempertahankan budaya hidup sehat yang telah diraih selama puasa di Bulan Ramadan.

Pihaknya memberikan contoh bahwa cukup banyak di antara individu yang selama 11 bulan terakhir mengaku kesulitan untuk mengontrol makan dan mengurangi atau berhenti merokok sama sekali. Begitu memasuki Bulan Ramadan, justru masing-masing individu mampu melakukan semua itu dengan sangat baik.

“Camkan dalam pikiran kita bahwa kita sudah berhasil mengurangi makan, mengurangi rokok, bahkan sampai stop rokok. Dan kita juga bisa mengendalikan diri sampai pengendalian stres,” kata Ari.

Pertahankan Pola Hidup Sehat

Ari menekankan bahwa hidup sehat harus tetap dipertahankan sampai akhir Ramadan, dengan tetap mengurangi asupan kalori, mengonsumsi buah dan sayur-sayuran, minum air putih yang cukup setiap hari.

“Tidur cukup minimal enam jam sehari, tetap olahraga atau melakukan aktivitas rutin untuk membakar kalori dalam tubuh itu,” imbuhnya.

Cara yang disebutkan oleh Ari ini diharapkan bisa bermanfaat untuk seluruh masyarakat, sehingga masing-masing individu bisa sehat sampai kapan pun, dan mampu mempertahankannya meski puasa dan lebaran telah usai.

Serikat News

SerikatNews.com adalah media kritis anak bangsa. Menyajikan informasi secara akurat. Serta setia menjadi platform ruang bertukar gagasan faktual.