AGRI 1577 (0) | BASIC-IND 938 (0) | BISNIS-27 477 (-5) | COMPOSITE 5975 (-53) | CONSUMER 1621 (0) | DBX 1411 (-16) | FINANCE 1361 (0) | I-GRADE 166 (-1) | IDX30 471 (-4) | IDX80 128 (-1) | IDXBASIC 1248 (-11) | IDXBUMN20 358 (-2) | IDXCYCLIC 736 (-3) | IDXENERGY 747 (1) | IDXESGL 129 (-1) | IDXFINANCE 1325 (-12) | IDXG30 135 (-1) | IDXHEALTH 1296 (-14) | IDXHIDIV20 416 (-3) | IDXINDUST 956 (-21) | IDXINFRA 871 (-0) | IDXMESBUMN 102 (-0) | IDXNONCYC 740 (-6) | IDXPROPERT 877 (-12) | IDXQ30 135 (-1) | IDXSMC-COM 282 (-1) | IDXSMC-LIQ 337 (-1) | IDXTECHNO 3348 (-40) | IDXTRANS 1056 (-1) | IDXV30 127 (-1) | INFOBANK15 952 (-11) | INFRASTRUC 1036 (0) | Investor33 406 (-3) | ISSI 176 (-1) | JII 577 (-4) | JII70 205 (-1) | KOMPAS100 1130 (-11) | LQ45 888 (-8) | MANUFACTUR 1250 (0) | MBX 1590 (-13) | MINING 1939 (0) | MISC-IND 1036 (0) | MNC36 301 (-2) | PEFINDO25 297 (-3) | PROPERTY 351 (0) | SMinfra18 295 (-1) | SRI-KEHATI 340 (-3) | TRADE 872 (0) |
JAKARTA — Asam lambung adalah kondisi yang terjadi ketika cairan lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan rasa tidak nyaman hingga nyeri di dada (heartburn). Bagi pengidap penyakit asam lambung, menjaga pola makan dan memilih minuman yang tepat sangat penting untuk mencegah kekambuhan. Beberapa pilihan minuman sehat dapat membantu meredakan gejala serta menjaga kesehatan lambung.
Dilansir pafipckotabanyuwangi.org, berikut ini tujuh minuman yang baik dikonsumsi oleh pengidap asam lambung:
Air Putih
Air putih adalah pilihan terbaik untuk pengidap asam lambung. Air membantu menjaga keseimbangan pH tubuh dan mengencerkan asam lambung secara alami. Disarankan untuk minum air putih dalam jumlah cukup sepanjang hari.
Teh Herbal
Beberapa teh herbal seperti chamomile dan licorice root (akar manis) diketahui bisa menenangkan saluran pencernaan. Teh herbal tanpa kafein ini juga berpotensi mengurangi peradangan dan memperbaiki sistem pencernaan. Namun, pengidap asam lambung sebaiknya menghindari teh peppermint, karena justru bisa memicu relaksasi otot esofagus dan memperburuk refluks.
Susu Rendah Lemak atau Susu Nabati
Produk susu tinggi lemak bisa memicu gejala asam lambung. Sebagai gantinya, pilih susu rendah lemak atau alternatif nabati seperti susu almond dan susu kedelai. Susu almond, khususnya, memiliki sifat basa yang dapat membantu menetralkan asam di perut.
Smoothie Buah
Smoothie berbahan dasar buah rendah asam, seperti pisang, melon, atau pepaya, bisa menjadi pilihan minuman sehat. Selain menyehatkan pencernaan, smoothie ini juga memberikan asupan serat dan nutrisi yang baik bagi tubuh.
Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit alami yang dapat membantu menjaga keseimbangan pH tubuh. Selain menyegarkan, air kelapa juga membantu mengurangi produksi asam lambung berlebih.
Jahe Hangat
Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi alami yang membantu meredakan berbagai masalah pencernaan, termasuk asam lambung. Minum air jahe hangat dalam jumlah moderat dapat menenangkan lambung dan mengurangi peradangan.
Jus Lidah Buaya
Lidah buaya memiliki kandungan anti-inflamasi dan menenangkan bagi saluran pencernaan. Jus lidah buaya murni dapat membantu mengurangi iritasi di lambung, tetapi pastikan untuk memilih produk tanpa tambahan gula atau bahan pengawet.
Saat memilih minuman, hindari konsumsi minuman berkafein tinggi, soda, minuman beralkohol, dan jus buah yang terlalu asam seperti jeruk atau lemon. Pola makan dan gaya hidup sehat, termasuk mengatur waktu makan dan tidur, juga penting untuk mengelola gejala asam lambung.
Dengan memilih minuman yang tepat, pengidap asam lambung dapat menjalani hari dengan lebih nyaman dan sehat. Jika gejala terus berlanjut, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. (*)
SerikatNews.com adalah media kritis anak bangsa. Menyajikan informasi secara akurat. Serta setia menjadi platform ruang bertukar gagasan faktual.
JAKARTA – Telur dikenal sebagai sumber protein yang murah dan bergizi tinggi. Namun, apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh jika
JAKARTA – Asma merupakan penyakit kronis yang menyerang saluran pernapasan. Kondisi ini ditandai dengan peradangan dan penyempitan saluran napas. Asma
JAKARTA – Sereh dikenal luas sebagai bumbu dapur dengan aroma khas. Namun ternyata, sereh juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan, khususnya
JAKARTA – Berolahraga di pagi hari, khususnya sekitar pukul 5 pagi, menjadi pilihan bagi banyak orang yang ingin memulai hari
JAKARTA – Menstruasi sering kali disertai dengan berbagai gejala tidak nyaman, seperti kram perut, perubahan suasana hati, dan kelelahan. Selain
JAKARTA – Menstruasi sering kali disertai dengan berbagai gejala tidak nyaman, seperti kram perut, perubahan suasana hati, dan kelelahan. Namun,
JAKARTA – Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan tulang menjadi semakin penting. Selain olahraga dan asupan kalsium dari susu, beberapa daun
JAKARTA – Bau tidak sedap pada area kewanitaan atau Miss V sering kali membuat wanita merasa tidak nyaman. Bahkan, sering
JAKARTA – Kesehatan mental dan kehidupan seksual adalah dua aspek yang saling terkait dalam kesejahteraan individu. Gangguan kesehatan mental seperti
JAKARTA— Menstruasi yang datang setiap bulan secara teratur merupakan salah satu indikator kesehatan reproduksi perempuan. Umumnya, siklus haid berlangsung setiap
PROBOLINGGO – Bupati Probolinggo, Gus dr. Haris, akhirnya memberikan tanggapan
Daerah | Mei 10, 2025SUMENEP – Polemik aktivitas tambang ilegal Galian C kembali memanaskan
Daerah | Mei 9, 2025
