AGRI 1577 (0) | BASIC-IND 938 (0) | BISNIS-27 477 (-5) | COMPOSITE 5975 (-53) | CONSUMER 1621 (0) | DBX 1411 (-16) | FINANCE 1361 (0) | I-GRADE 166 (-1) | IDX30 471 (-4) | IDX80 128 (-1) | IDXBASIC 1248 (-11) | IDXBUMN20 358 (-2) | IDXCYCLIC 736 (-3) | IDXENERGY 747 (1) | IDXESGL 129 (-1) | IDXFINANCE 1325 (-12) | IDXG30 135 (-1) | IDXHEALTH 1296 (-14) | IDXHIDIV20 416 (-3) | IDXINDUST 956 (-21) | IDXINFRA 871 (-0) | IDXMESBUMN 102 (-0) | IDXNONCYC 740 (-6) | IDXPROPERT 877 (-12) | IDXQ30 135 (-1) | IDXSMC-COM 282 (-1) | IDXSMC-LIQ 337 (-1) | IDXTECHNO 3348 (-40) | IDXTRANS 1056 (-1) | IDXV30 127 (-1) | INFOBANK15 952 (-11) | INFRASTRUC 1036 (0) | Investor33 406 (-3) | ISSI 176 (-1) | JII 577 (-4) | JII70 205 (-1) | KOMPAS100 1130 (-11) | LQ45 888 (-8) | MANUFACTUR 1250 (0) | MBX 1590 (-13) | MINING 1939 (0) | MISC-IND 1036 (0) | MNC36 301 (-2) | PEFINDO25 297 (-3) | PROPERTY 351 (0) | SMinfra18 295 (-1) | SRI-KEHATI 340 (-3) | TRADE 872 (0) |
SERIKATNEWS.COM – Wijen, biji kecil berwarna coklat keemasan kerap digunakan sebagai pelengkap menu makanan. Namun siapa sangka, biju dengan ukuran kecil ini ternyata penuh nutrisi.
Biji wijen kaya protein, vitamin, mineral dan antioksidan, serta bisa memberikan asupan serat dan lemak sehat. Dengan kandungan nutrisi yang kaya tersebut, maka biji wijen bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Dikutip dari berbagai sumber, Senin 20 Februari 2023, biji wijen sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Adapun manfaatnya bagi kesehatan, di antaranya:
1. Cegah Penyakit Jantung
Wijen mengandung lemak sehat seperti omega-3 dan omega-6. Kandungan lemak sehat ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Lemak sehat yang terkandung dalam biji wijen bisa membantu menurunkan kolesterol jahat serta meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Kolesterol yang sehat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung, seperti aterosklerosis, hipertensi, dan serangan jantung.
2. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Biji wijen juga kaya antioksidan seperti sesamin, sesamolin, dan lignan. Kandungan ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Antioksidan pada wijen membantu menangkal efek merusak radikal bebas dan melindungi tubuh dari kerusakan sel.
3. Memelihara Kesehatan Otak dan Saraf
Biji wijen mengandung asam lemak esensial seperti omega-3, omega-6, dan omega-9. Kandungan yang terkandung di dalam wijen ini penting untuk membangun dan memelihara sel-sel saraf dalam otak dan membantu menjaga kesehatan seluruh sistem saraf.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Biji wijen ternyata juga mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Kedua antioksidan yang terkandung di dalam biji wijen ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet, dan mencegah terjadinya degenerasi makula.
5. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Biji wijen kaya akan mineral penting seperti kalsium dan fosfor. Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Kalsium merupakan mineral utama yang membentuk tulang dan membantu menjaga kepadatan tulang dan gigi. Sementara fosfor juga penting untuk pembentukan tulang dan gigi, serta membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Selain itu, biji wijen juga mengandung senyawa antibakteri yang dapat membantu melawan bakteri penyebab kerusakan pada gigi dan gusi. ***
SerikatNews.com adalah media kritis anak bangsa. Menyajikan informasi secara akurat. Serta setia menjadi platform ruang bertukar gagasan faktual.
JAKARTA – Asam urat merupakan penyakit yang terjadi akibat penumpukan kristal purin dalam tubuh, terutama di persendian. Kondisi ini sering
JAKARTA – Susu kambing Etawa belakangan ini semakin populer sebagai alternatif susu sapi. Susu yang dikenal kaya akan nutrisi ini
JAKARTA – Generasi Z dikenal sebagai generasi yang tumbuh di tengah derasnya arus digital dan tekanan sosial yang kompleks. Stres
JAKARTA – Telur dikenal sebagai sumber protein yang murah dan bergizi tinggi. Namun, apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh jika
JAKARTA – Asma merupakan penyakit kronis yang menyerang saluran pernapasan. Kondisi ini ditandai dengan peradangan dan penyempitan saluran napas. Asma
JAKARTA – Sereh dikenal luas sebagai bumbu dapur dengan aroma khas. Namun ternyata, sereh juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan, khususnya
JAKARTA – Berolahraga di pagi hari, khususnya sekitar pukul 5 pagi, menjadi pilihan bagi banyak orang yang ingin memulai hari
JAKARTA – Menstruasi sering kali disertai dengan berbagai gejala tidak nyaman, seperti kram perut, perubahan suasana hati, dan kelelahan. Selain
JAKARTA – Menstruasi sering kali disertai dengan berbagai gejala tidak nyaman, seperti kram perut, perubahan suasana hati, dan kelelahan. Namun,
JAKARTA – Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan tulang menjadi semakin penting. Selain olahraga dan asupan kalsium dari susu, beberapa daun
SUMENEP — Front Pemuda Madura (FPM) mengapresiasi langkah Kejaksaan Tinggi (Kejati)
Daerah | Mei 20, 2025SUMENEP – Front Pemuda Madura (FPM) melancarkan kritik tajam terhadap Kejaksaan
Daerah | Mei 20, 2025
