SERIKATNEWS.COM – Saat puasa, bau mulut menjadi hal yang rentan terjadi. Hal itu wajar, karena selama kurang lebih 14 jam, tidak ada makanan dan minuman yang masuk ke dalam mulut, sehingga menyebabkan mulut kering dan memicu bau mulut karena bakteri menjadi lebih mudah berkembang biak.

Namun, sebenarnya ada tips untuk mencegah bau mulut saat puasa. Dilansir dari berbagai sumber, berikut caranya:

1. Minum air putih yang cukup

Pada saat sahur, berbuka puasa, dan malam hari sebelum tidur, minumlah air putih yang cukup. Dengan minum air putih yang cukup, maka tubuh akan lebih terhidrasi dan mulut tidak terlalu kering, sehingga risiko bau mulut menjadi lebih kecil.

2. Perbanyak asupan buah dan sayur

Semua jenis buah dan sayur bisa membantu mengusir bau mulut saat puasa. Buah dan sayur bisa meningkatkan produksi air liur untuk menjaga mulut tetap lembap. Selain itu, bisa membersihkan area mulut dari kuman penyebab bau mulut dan plak.

3. Menjaga kebersihan gigi dan mulut

Penyebab utama bau mulut karena gigi dan mulut yang belum bersih. Jadi, harus rajin menggosok gigi minimal dua kali sehari. Perlu juga menyikat lidah dan melakukan flossing agar kuman penyebab bau mulut dan plak tidak berkembang biak di dalam mulut.

4. Hindari kebiasaan merokok 

Kebiasaan merokok dapat menjadi salah satu penyebab mulut berbau kurang sedap. Kebiasaan merokok bisa meningkatkan risiko mulut semakin kering dan berkurangnya jumlah air liur. Kalau seperti itu, risiko terjadinya bau mulut saat puasa bisa menjadi lebih besar.

Karena itu, sebaiknya hindari kebiasaan merokok agar kesehatan gigi dan mulut lebih terjaga. Selain itu, dari segi kesehatan berhenti merokok juga bisa memberikan manfaat yang bagus untuk tubuh.

Serikat News

SerikatNews.com adalah media kritis anak bangsa. Menyajikan informasi secara akurat. Serta setia menjadi platform ruang bertukar gagasan faktual.