SERIKATNEWS.COM – Harapan besar setiap orang tua adalah melihat anak tumbuh dengan sehat dan tidak mudah sakit. Kesehatan anak bagi orang tua merupakan hal yang sangat penting. Orang tua akan berupaya semaksimal mungkin untuk memastikan anak-anaknya dapat menjalani hari dengan aktif dan ceria.

Setiap orang tua tentu akan cemas dan sedih apabila melihat imunitas anak turun dan terbaring sakit di rumah. Makanya sebagai orang tua akan selalu berusaha melakukan yang terbaik demi menjaga anak tetap sehat setiap hari.

Namun demikian, virus dan bakteri penyebab penyakit tak dapat dihindari. Sangat mungkin virus dan bakteri di mana saja dapat menyerang anak. Apalagi keadaan anak sedang dalam kondisi kurang fit, jadi berbagai virus dan bakteri lebih mudah menyerang yang mengakibatkan penyakit pada anak.

Dalam kondisi apa pun, menjaga sistem kekebalan tubuh menjadi hal yang harus diperhatikan oleh semua orang, terutama untuk anak-anak. Sebagai orang tua, menjaga daya tahan tubuh anak merupakan salah satu hal yang dapat dilakukan untuk mencegah mereka mudah terserang penyakit.

Ada beberapa tips yang dapat diterapkan oleh orang tua agar daya tahan tubuh anak tetap kuat setiap hari. Pertama, usahakan ajak anak tetap aktif. Ketika anak aktif seperti bermain atau melakukan aktivitas fisik seperti keliling kompleks atau bersepeda, maka daya tahan tubuhnya akan meningkat. Hal itu terjadi karena aktivitas fisik dapat memicu pergantian sel-sel daya tahan tubuh, menstimulasi produksi dari sel-sel daya tahan tubuh, dan melancarkan sirkulasi darah.

Kedua, biasakan anak istirahat yang cukup. Tidur berkualitas dan waktu yang cukup sama pentingnya dengan memenuhi kebutuhan nutrisi bergizi untuk tubuh. Tidur yang cukup akan memperbaiki kemampuan anak untuk fokus dan berkonsentrasi, menghilangkan lelah, meningkatkan kemampuan belajar, dan memelihara daya tahan tubuh.

Dalam banyak penelitian merekomendasikan waktu tidur yang ideal untuk anak. Di antaranya, bayi < 1 tahun idealnya tidur 12-16 jam, sedangkan anak usia 1-2 tahun adalah 11-14 jam. Anak usia 3-5 tahun idealnya tidur 10-13 jam, anak usia 6-12 tahun adalah 9-12 jam, dan remaja yang usianya 13–18 tahun idealnya tidur 8-10 jam per hari.

Ketiga, hindari anak dari asap rokok. Upayakan anak agar terhindar dari asap rokok. Pasalnya, asap rokok mengandung lebih dari 4000 bahan kimia berbahaya. Banyak di antaranya dari bahan kimia tersebut dapat membunuh sel-sel dalam tubuh.

Diketahui bahwa anak-anak lebih rentan daripada orang dewasa terhadap efek berbahaya dari asap rokok. Sebab, anak-anak bernapas lebih cepat dan sistem tubuh untuk menetralisir racun secara alami pada anak juga belum berkembang sempurna.

Keempat, mencuci tangan. Cuci tangan tampak mudah dilkukan, akan tetapi sering diremehkan hingga dilupakan. Padahal, banyak penyakit diketahui dapat ditularkan melalui tangan seperti penyakit saluran pernapasan, diare, dan infeksi cacing, serta penyakit kulit. Jadi, dengan rutin cuci tangan dapat meminimalisir risiko terkena penyakit yang dapat ditularkan melalui tangan.

Kelima, imunisasi lengkap. Daya tahan tubuh anak salah satunya diperkuat dengan pemberian imunisasi. Apabila dilakukan imunisasi secara rutin dan lengkap pada anak sesuai rekomendasi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), maka dapat merangsang tubuhnya untuk membentuk antibodi spesifik yang siap melawan beragam jenis penyakit seperti hepatitis B, polio, campak, influenza, dan sebagainya.

Keenam, penuhi kebutuhan nutrisi anak. Tips penting lainnya untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak adalah memastikan kebutuhan nutrisinya terpenuhi. Selain dengan memberikan asupan makanan bergizi, juga baik didukung dengan konsumsi suplemen vitamin C.

Ada banyak manfaat vitamin C untuk anak. Sebut saja vitamin C sebagai antioksidan, bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh, dan membantu proses penyembuhan luka serta menjaga kesehatan tulang. Selain itu, vitamin C juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi guna mencegah terjadinya anemia pada anak.

Apabila ingin memenuhi kebutuhan vitamin C, orang tua misalnya bisa memberikan Redoxon Kids pada anak. Tiap tablet Redoxon Kids mengandung 200mg vitamin C. Suplemen ini selain aman dan praktis dikonsumsi, anak-anak pun akan suka karena tersedia dalam bentuk tablet kunyah dengan rasa jeruk.

Demikian tips agar daya tahan tubuh anak kuat setiap hari. Semoga bermanfaat!

Serikat News

SerikatNews.com adalah media kritis anak bangsa. Menyajikan informasi secara akurat. Serta setia menjadi platform ruang bertukar gagasan faktual.