AGRI 1577 (0) | BASIC-IND 938 (0) | BISNIS-27 477 (-5) | COMPOSITE 5975 (-53) | CONSUMER 1621 (0) | DBX 1411 (-16) | FINANCE 1361 (0) | I-GRADE 166 (-1) | IDX30 471 (-4) | IDX80 128 (-1) | IDXBASIC 1248 (-11) | IDXBUMN20 358 (-2) | IDXCYCLIC 736 (-3) | IDXENERGY 747 (1) | IDXESGL 129 (-1) | IDXFINANCE 1325 (-12) | IDXG30 135 (-1) | IDXHEALTH 1296 (-14) | IDXHIDIV20 416 (-3) | IDXINDUST 956 (-21) | IDXINFRA 871 (-0) | IDXMESBUMN 102 (-0) | IDXNONCYC 740 (-6) | IDXPROPERT 877 (-12) | IDXQ30 135 (-1) | IDXSMC-COM 282 (-1) | IDXSMC-LIQ 337 (-1) | IDXTECHNO 3348 (-40) | IDXTRANS 1056 (-1) | IDXV30 127 (-1) | INFOBANK15 952 (-11) | INFRASTRUC 1036 (0) | Investor33 406 (-3) | ISSI 176 (-1) | JII 577 (-4) | JII70 205 (-1) | KOMPAS100 1130 (-11) | LQ45 888 (-8) | MANUFACTUR 1250 (0) | MBX 1590 (-13) | MINING 1939 (0) | MISC-IND 1036 (0) | MNC36 301 (-2) | PEFINDO25 297 (-3) | PROPERTY 351 (0) | SMinfra18 295 (-1) | SRI-KEHATI 340 (-3) | TRADE 872 (0) |
JAKARTA – Stroke tidak hanya menyerang orang lanjut usia. Kini, usia muda pun rentan terkena penyakit ini. Beberapa kebiasaan buruk yang sering dianggap sepele ternyata dapat meningkatkan risiko stroke.
Dilansir pafikotabanggaikepulauan.org, berikut lima kebiasaan yang dapat meningkatkan risiko seseorang terserang stroke:
Merokok bukan hanya merusak paru-paru, tetapi juga meningkatkan risiko stroke. Zat kimia dalam rokok dapat menyebabkan penggumpalan darah dan meningkatkan kadar kolesterol, yang keduanya merupakan faktor utama penyebab stroke ringan. Menghindari rokok dapat secara signifikan menurunkan risiko stroke dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat merusak fungsi hati dan meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan pembekuan darah di otak, menghambat aliran oksigen, dan akhirnya memicu stroke. Membatasi konsumsi alkohol adalah langkah penting dalam pencegahan stroke.
Sering mengonsumsi makanan cepat saji yang tinggi lemak dan kolesterol dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, menghambat aliran darah ke otak, dan meningkatkan risiko stroke. Memilih makanan sehat dan bergizi seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.
Gaya hidup sedentari atau kurang bergerak dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh, yang berkontribusi pada gangguan pembuluh darah dan meningkatkan risiko stroke. Rutin berolahraga, bahkan dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda, dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan otak.
Penderita diabetes memiliki kadar gula darah yang tinggi, yang dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko stroke. Mengelola diabetes dengan baik melalui pola makan sehat, olahraga, dan pengobatan yang tepat sangat penting untuk mencegah komplikasi serius seperti stroke.
Langkah Pencegahan Stroke
Untuk mengurangi risiko stroke, penting untuk:
Berhenti merokok dan membatasi konsumsi alkohol.
Mengadopsi pola makan sehat, seperti diet DASH yang kaya buah, sayuran, dan rendah garam.
Melakukan aktivitas fisik secara rutin.
Mengelola kondisi kesehatan kronis seperti diabetes dan hipertensi dengan baik.
Dengan menghindari kebiasaan buruk dan menerapkan gaya hidup sehat, Anda dapat secara signifikan menurunkan risiko terkena stroke dan meningkatkan kualitas hidup. (*)
SerikatNews.com adalah media kritis anak bangsa. Menyajikan informasi secara akurat. Serta setia menjadi platform ruang bertukar gagasan faktual.
JAKARTA – Telur dikenal sebagai sumber protein yang murah dan bergizi tinggi. Namun, apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh jika
JAKARTA – Asma merupakan penyakit kronis yang menyerang saluran pernapasan. Kondisi ini ditandai dengan peradangan dan penyempitan saluran napas. Asma
JAKARTA – Sereh dikenal luas sebagai bumbu dapur dengan aroma khas. Namun ternyata, sereh juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan, khususnya
JAKARTA – Berolahraga di pagi hari, khususnya sekitar pukul 5 pagi, menjadi pilihan bagi banyak orang yang ingin memulai hari
JAKARTA – Menstruasi sering kali disertai dengan berbagai gejala tidak nyaman, seperti kram perut, perubahan suasana hati, dan kelelahan. Selain
JAKARTA – Menstruasi sering kali disertai dengan berbagai gejala tidak nyaman, seperti kram perut, perubahan suasana hati, dan kelelahan. Namun,
JAKARTA – Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan tulang menjadi semakin penting. Selain olahraga dan asupan kalsium dari susu, beberapa daun
JAKARTA – Bau tidak sedap pada area kewanitaan atau Miss V sering kali membuat wanita merasa tidak nyaman. Bahkan, sering
JAKARTA – Kesehatan mental dan kehidupan seksual adalah dua aspek yang saling terkait dalam kesejahteraan individu. Gangguan kesehatan mental seperti
JAKARTA— Menstruasi yang datang setiap bulan secara teratur merupakan salah satu indikator kesehatan reproduksi perempuan. Umumnya, siklus haid berlangsung setiap
PROBOLINGGO – Bupati Probolinggo, Gus dr. Haris, akhirnya memberikan tanggapan
Daerah | Mei 10, 2025SUMENEP – Polemik aktivitas tambang ilegal Galian C kembali memanaskan
Daerah | Mei 9, 2025
