DEMA UIN Sunan Kalijaga Dorong Perempuan Melek AI dan Literasi Digital
Bangun Kepedulian Sosial, Bapas Yogyakarta Ajak Klien Pemasyarakatan Kerja Bakti di Embung Giwangan
BLK Jadi Inkubator Bisnis dan Klinik Produktivitas
Bapas Yogyakarta Bahas Penerapan Pidana Kerja Sosial, Libatkan TNI-Polri hingga Pemerintah Wilayah
Hadapi Transformasi Dunia Kerja, Ini Empat Pilar Strategis Prioritas Kemnaker
Fiskal Kita Hari Ini: Nyaman di Panci yang Mendidih
Harga Telur Anjlok, PPBN Bagikan 30.000 Butir Telur Gratis Hingga Surati DPR
Ribuan Peserta Meriahkan Fun Walk Harlah GP Ansor dan Fatayat NU di Probolinggo
Pengajian Rutin SMP Negeri 2 Kalasan Perkuat Pendidikan Karakter dan Keimanan Siswa
Mudah Dilakukan, Ini 4 Cara Menstimulasi Kecerdasan Bayi
Kuasa Hukum Moh. Ali Murtadho Pastikan Hellyana Ikuti Seluruh Proses Hukum Secara Kooperatif
Perempuan Bangsa Kecam Kiai Pelaku Kekerasan Seksual, Minta Negara Hadir Lindungi Korban
Groundbreaking Hotel Azana di Kraksaan, Penggerak Baru Pertumbuhan Investor
Bapas Yogyakarta Deklarasi Anti HP Ilegal dan Narkoba, Perkuat Reformasi Pemasyarakatan
Karyawan Sakit Setahun, PT Taru Martani Tetap Bayarkan Hak dan Beri Perhatian Penuh
SERIKATNEWS.COM – Tak hanya diperuntukkan untuk anak-anak, tidur siang juga baik untuk orang dewasa.
Spesialis gangguan tidur dan perilaku Michelle Drerup mengatakan, tidur siang dapat membantu seseorang merasa sedikit lebih energik, waspada dan rileks.
Menurutnya, untuk beberapa orang dengan gangguan tidur, tidur siang bisa menjadi bagian terjadwal dari rencana perawatan Anda.
Dilansir Cleveland Clinic, berikut tiga manfaat tidur siang untuk orang dewasa:
1. Meningkatkan kinerja
Jika sering begadang, tidur siang sebentar saja dapat menghilangkan rasa kantuk. Sejumlah penelitian juga menyebutkan tidur siang dapat meningkatkan kewaspadaan dan mempercepat reaksi tubuh, serta meningkatkan kemampuan penalaran logis.
2. Meningkatkan memori
Disebutkan dalam sejumlah penelitian bahwa orang-orang yang mempelajari tugas-tugas baru bisa mengingatnya lebih baik setelah tidur siang singkat. Dalam sebuah studi disebutkan juga bahwa orang yang tidur siang selama satu jam, mampu mengingat informasi baru lebih baik daripada orang yang tidak tidur siang.
3. Meredakan stres
Tidur siang dapat membantu meredakan stres. Bahkan, mampu mengubah suasana hati yang buruk. Disebutkan dalam sebuah penelitian, setelah tidur siang orang menjadi kurang impulsif dan dapat mengatasi frustrasi dengan lebih baik.
Semua manfaat tidur siang tersebut bisa didapatkan jika tidur siangnya dilakukan secra berkualitas. Tak perlu tidur terlalu lama untuk mendapatkan tidur siang yang berkualitas. Namun, untuk merasakan manfaatnya cukup tidur selama 15 hingga 30 menit.
Selain itu, tidak perlu juga tidur siang setiap hari. Namun, cukup dilakukan pada hari-hari di mana Anda memang memerlukannya. Tidur siang yang singkat bisa memberikan dorongan energi bagi Anda.
Jika dibutuhkan, tidur siang singkat saat pukul 02.00 siang. Hindarilah tidur siang terlalu sore karena bisa mengganggu tidur malam Anda. (*)
SerikatNews.com adalah media kritis anak bangsa. Menyajikan informasi secara akurat. Serta setia menjadi platform ruang bertukar gagasan faktual.
JAKARTA – Seribu hari pertama anak (sejak dalam kandungan hingga berusia 2 tahun) otak anak berkembang sangat pesat. Waktu yang
JAKARTA – Penyedia jasa kebersihan rumah, KliknClean, meluncurkan layanan terbaru bertajuk General Cleaning Plus. Layanan ini diperkenalkan sebagai respons terhadap
Setiap orang pasti pernah menyusun rencana tentang karier, pernikahan, pendidikan, atau pencapaian hidup yang ingin diraih. Namun, realitas sering kali
JAKARTA – Nasi menjadi makanan pokok di banyak negara Asia, termasuk Indonesia, dan hampir selalu hadir dalam setiap waktu makan.
TAHUN Baru 2026 sudah di depan mata. Bisa menjadi momen tepat untuk memulai lembaran baru dengan energi yang lebih baik.
JAKARTA – Kopi dikenal sebagai minuman favorit banya orang. Selain cita rasa, kopi juga sering dikaitkan dengan manfaat kesehatan seperti
WORTEL dikenal sebagai sayuran sederhana yang menyimpan manfaat besar bagi kesehatan anak. Sayuran yang satu ini menjadi pilihan pangan sehat
MEDIA sosial kini menjadi bagian penting dari aktivitas harian yang sulit dipisahkan dari berbagai kebutuhan komunikasi dan hiburan. Namun, penggunaan
MENENTUKAN prioritas pekerjaan sering menjadi tantangan di tengah rutinitas yang padat. Dengan daftar tugas yang terus bertambah, tidak jarang kita
KECANDUAN video game kini menjadi fenomena yang semakin sering ditemui di berbagai kelompok usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
PROBOLINGGO – Video viral memperlihatkan sejumlah siswa Madrasah Ibtidaiyah (MI)
Daerah | Mei 4, 2026PROBOLINGGO – Pemkab Probolinggo mulai merealisasikan sistem pengawasan berbasis teknologi.
Daerah | Mei 3, 2026
