Connect with us

Lifestyle

Buah-buahan yang Baik untuk Kesehatan Gigi

Published

on

Ilustrasi: Net

SERIKATNEWS.COM – Menjaga gigi tetap sehat dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Salah satunya adalah buah.

Dokter gigi di San Francisco, Nammy Patel, mengatakan bahwa terdapat buah-buahan terbaik untuk kesehatan gigi. Di antaranya:

  1. Buah yang tidak menempel di gigi

Ada beberapa buah-buahan tidak menempel pada gigi. Seperti apel, pir, dan anggur adalah pilihan buah terbaik untuk mendapatkan putih mutiara pada gigi. Sedangkan salah satu contoh buah yang akan menempel di gigi adalah pisang.

“Selama makanan tidak menempel di gigi Anda, Anda baik-baik saja,” katanya seperti dikutip dari CNN Indonesia. Dijelaskan juga bahwa makanan apa pun yang menempel di alur dan celah di antara gigi akan memberi bakteri mulut makanan untuk berkembang. Hal itu dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi dan gigi berlubang.

  1. Buah-buahan yang membuat merasa kenyang

Apel dan pir juga luar biasa untuk kesehatan karena mengandung serat. Menurut catatan USDA, satu apel ukuran sedang memiliki 5 gram serat. Sedangkan satu buah pir memiliki 6 gram serat. Serat itu adalah jagoan untuk membuat perut kenyang.

“Saat Anda makan makanan yang mengenyangkan, Anda cenderung tidak akan terus ngemil sepanjang hari. Ini membuat pH mulut Anda lebih rendah, yang akan menyebabkan lebih sedikit gigi berlubang,” kata Dr. Patel.

  1. Buah-buahan yang memerangi peradangan gusi

Satu manfaat mengejutkan untuk memasukkan lebih banyak buah seperti apel dan pir ke dalam makanan dan camilan, yaitu dapat membantu kesehatan gusi.

Dalam studi acak yang diterbitkan Januari 2018 di BDJ Open, peneliti membagi 30 orang sehat menjadi dua kelompok. Satu buah menambahkan ke dalam makanan mereka dan yang lain menambahkan kacang. Meskipun orang-orang dalam kelompok buah-buahan makan lebih banyak fruktosa (sejenis gula yang ditemukan dalam buah) daripada kelompok kacang-kacangan, gusi mereka menjadi relatif lebih sehat selama periode penelitian dua bulan.

Baca Juga:  Ekowisata Pulau Pieh Sambut New Normal

Para peneliti tidak yakin mengapa, tetapi penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa makan buah dan sayuran berkorelasi dengan gusi yang lebih kuat. Mungkin saja ada hubungannya dengan mikronutrien dalam makanan ini. (*)

Advertisement
Advertisement

Terkini

Lifestyle2 jam ago

Marandang, Tradisi Sambut Ramadan di Ranah Minang

SERIKATNEWS.COM – Marandang merupakan salah satu tradisi yang ada di Ranah Minang dalam menyambut bulan suci Ramadhan. “Alah masak Randang?”...

Lifestyle11 jam ago

Menjaga Alam dengan Sodasan, Pembersih yang Ramah Lingkungan

SERIKATNEWS.COM – Di masa pandemi ini, kita harus lebih sering mencuci tangan. Tentunya selain menyebabkan tangan menjadi kering, limbah sabun...

Hukum11 jam ago

Rumah Bos PT Purnama Karya Digeledah KPK terkait Kasus Nurdin Abdullah

SERIKATNEWS.COM – Sejumlah barang bukti terkait kasus dugaan korupsi proyek pekerjaan infrastruktur yang melibatkan Nurdin Abdullah selaku Gubernur Sulawesi Selatan...

News18 jam ago

Wi-fi Gratis Tersedia di 14 Objek Wisata Bangka Belitung

SERIKATNEWS.COM – Pemerintah Provinsi (Pemprov) Kepulauan Bangka Belitung (Babel) memasang layanan wi-fi gratis di 14 titik objek wisata. Tujuan utamanya...

News18 jam ago

Menko Polhukam Tekankan Kepala Daerah Hindari Perilaku Koruptif

SERIKATNEWS.COM – Menteri Koordinator Bidang Politik, Hukum, dan Keamanan, mengimbau kepada kepala daerah terpilih pada Pilkada 2020 untuk menghindari perilaku...

Ekonomi19 jam ago

Menteri Trenggono Lepas Ekspor Produk Perikanan ke-40 Negara

SERIKATNEWS.COM – Kementerian Kelautan dan Perikanan melepas ekspor produk perikanan secara serentak di berbagai wilayah Indonesia. Hal ini sebagai penanda...

News19 jam ago

Colong Start Mudik Tak Dilarang, Kemenhub Perketat Pengawasan

SERIKATNEWS.COM – Berhubung adanya larangan mudik yang berlaku pada 6-17 Mei 2021, tak menutup kemungkinan masyarakat akan colong start mudik....

Populer

%d blogger menyukai ini: