SERIKATNEWS.COM – Penyakit darah rendah disebut sebagai hipotensi. Suatu kondisi saat tekanan darah jauh lebih rendah dari yang diharapkan.
Dikatakan hipotensi apabila kondisi tubuh ketika tekanan darah mencapai angka 90/60 mmHg atau lebih rendah. Angka 90 menunjukkan tekanan sistolik yaitu tekanan saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Sedangkan angka 60 menunjukkan tekanan diastolik yakni tekanan saat jantung relaksasi dan menerima darah dari seluruh tubuh.
Adapun sejumlah gejala yang dialami penderita darah rendah, di antaranya pusing, penglihatan kabur, merasa lelah, lesu atau letih, mual, napas cepat dan pendek. Gejala lainnya adalah penurunan kesadaran (pingsan), kebingungan atau kesulitan berkonsentrasi, dan agitasi atau perubahan perilaku yang tidak biasa lainnya, serta depresi.
Untuk mengatasinya tidak melulu harus menggunakan obat. Ada beberapa cara alami mengatasi darah rendah, yaitu sebagai berikut:
1. Makan garam
Salah satu cara alami mengatasi darah rendah yaitu makan lebih banyak garam. Sebab, asupan garam dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
2. Silangkan kaki sambil duduk
Menyilangkan kaki sambil duduk atau seperti duduk sila dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, bagi penderita tekanan darah tinggi, cara ini bisa jadi masalah.
3. Makan sedikit tapi sering
Orang dengan tekanan darah rendah disarankan untuk makan dalam porsi kecil, akan tetapi lebih sering. Hal ini sama seperti penyakit asam lambung, disarankan makan lebih sering dengan porsi kecil.
4. Minum air lebih banyak
Berkurangnya volume darah menjadi salah satu penyebab tekanan darah rendah. Maka dari itu, disarankan minum air lebih banyak karena bisa membantu meningkatkan volume darah.
5. Pakai stoking kompresi
Hal ini disarankan karena stoking kompresi membantu mengurangi jumlah darah yang tersangkut di bagian bawah kaki dan membuatnya mengalir ke area lain.
6. Minum kopi
Minuman berkafein seperti teh dan kopi dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Diketahui bahwa saat tekanan darah turun secara mendadak, ternyata secangkir kopi atau teh dapat membantu melancarkan peredaran darah.
7. Susu almond
Salah satu cara mengatasi darah rendah tanpa obat adalah mengonsumsi susu almond. Asupan susu almond membantu mencegah penurunan tekanan darah. Susu almond kaya akan asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga tubuh tetap sehat. ***
SerikatNews.com adalah media kritis anak bangsa. Menyajikan informasi secara akurat. Serta setia menjadi platform ruang bertukar gagasan faktual.